Dukan Diet official app

Dukan Method သည် ဆရာဝန်နှင့် အာဟာရပညာရှင် Pierre Dukan ၏ နှစ် 40 အတွေ့အကြုံမှ ရလဒ်ဖြစ်ပြီး ယနေ့ကမ္ဘာပေါ်တွင် အအောင်မြင်ဆုံး အစားအသောက်ကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တရားဝင်မိုဘိုင်းအက်ပ်ကို တွေ့ဆုံပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စစ်မှန်သောအလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက်;

• Diet Diary - သင့်ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။

• တစ်နေ့တာအတွက် အကြံပြုချက်များကို ရှင်းလင်းပါ။

• အကြံပြုချက်များနှင့်အတူ ခွင့်ပြုထားသော အစားအစာများစာရင်း။

• 350 သီးသန့်ချက်ပြုတ်နည်းများ;

• 1-1 မှ 5-5 အထိ alternating ရစ်သမ်၏ရွေးချယ်မှု;

• သင့်ရင်ဘတ်/ခါး/တင်ပါး တိုင်းတာမှုများကို ဒိုင်ယာရီတွင် မှတ်တမ်းတင်ပါ။

• ကိုယ်အလေးချိန်တိုးနေသော ဓာတ်ပုံများကို သိမ်းဆည်းပါ။

• ဒိုင်ယာရီတွင် မှတ်စုများရေးရန် ရွေးချယ်ခွင့်၊

• လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဒိုင်ယာရီထည့်သွင်းခြင်းဆိုင်ရာ နေ့စဉ်အကြံပြုချက်များပါရှိသော သတိပေးချက်များ၊

• True Weight ကို ပြောင်းလဲရန် ရွေးချယ်မှု။

• ဒိုင်ယာရီနှင့် ဂရပ်များတွင် သင့်အချိန်ကို အမှတ်အသားပြုပါ။

• ကြိမ်နှုန်းဆက်တင်များဖြင့် ရေသောက်ရန် သတိပေးချက်များ။